夏バテ

こんにちは。 暑いですねえ。本当に暑いです。いつの頃からこんなに暑くなったのでしょうか。 まだ夏バテはしていませんか。 まだしていない人の為の予防策です。 夏バテは暑さで基礎代謝が高まるので、タンパク質を多く消耗します。 食欲が落ちその供給が追い付かなくなるのが夏バテです。 そして、エネルギーの代謝に欠かせないビタミンＢ１が必須です。 もう判りましたね。要はタンパク質とビタミンＢ１を多く摂るようにすればいいんですね。 上記２種類を多く含む食材は ・トマト　・豆腐（良質のタンパク質）　・チーズ　・豚肉（ビタミンＢ１豊富）　・枝豆　　・鰻（定番） 以上の物を食べれば、夏バテ解消間違いなし！ お試しあれ。